Les histoires selon lesquelles le sevrage tabagique ne passe pas inaperçu sont absolument vraies. Il y a plusieurs raisons à cela. Ceci, bien sûr, est la dépendance physique et mentale bien connue et la capacité de la nicotine à participer activement aux processus métaboliques du corps humain. Essayons de comprendre en détail ce qui se passe lorsque vous arrêtez de fumer, mais n'ayez pas besoin de penser que l'objectif est d'effrayer les fumeurs qui ont peur d'abandonner la cigarette après l'avoir lu. Tous les avantages de cesser de fumer sont certainement énumérés. Tout visera simplement à amener les amateurs de tabac à au moins réfléchir à l'opportunité d'arrêter de fumer?
Conséquences du sevrage tabagique
Il est bien connu que l'arrêt de la consommation de nicotine dans l'organisme entraîne un trouble métabolique temporaire, qui chez l'homme s'accompagne très souvent d'une sensation de faim. Bien sûr, sa dissuasion conduit à l'apparition d'obésité.
On sait depuis longtemps que cesser de fumer peut entraîner un sevrage. En effet, la nicotine a un faible effet narcotique et, comme toute drogue, crée une dépendance et le sevrage conduit au sevrage, qui s’exprime par:
- nervosité et irritabilité;
- congestion nasale et écoulement nasal;
- augmentation de la transpiration;
- nausée;
- mal de tête.
Ce ne sont que des symptômes généraux, bien sûr. Leur présence peut être liée à une maladie, par exemple, et le fait que cela se soit produit lorsqu'une personne a arrêté de fumer n'est que la preuve de la grave dépendance au tabac du patient.
La nicotine est un type de dopage pour le corps. Cesser de fumer peut entraîner un affaiblissement du système immunitaire, qui est lié à une dépression temporaire du système nerveux en raison d'un manque de stimulation par la nicotine.
Après un certain temps (deux à trois semaines en moyenne) après avoir arrêté de fumer, une toux sèche (parfois douloureuse) et assez fréquente survient. Qu'arrive-t-il à vos poumons lorsque vous arrêtez de fumer? Le manque de consommation régulière de nicotine et de goudron avec la fumée de cigarette conduit au fait que les poumons s'en détachent progressivement, ce qui conduit à l'apparition d'une telle toux.
C'est extrêmement rare, mais la stomatite se développe encore. Cela se produit généralement pour la première fois après qu'une personne cesse de fumer. Il se manifeste sous la forme d'ulcères sur la muqueuse buccale.
Dans presque 100% des cas, des changements mentaux surviennent après avoir arrêté de fumer. Que se passe-t-il lorsque vous arrêtez de fumer avec notre psyché? Il y a beaucoup de choses ici:
- Une diminution de la communication avec les amis fumeurs peut être accompagnée d'un sentiment d'abandon (les visites régulières au fumoir avec eux étaient accompagnées d'une discussion sur de nombreux sujets différents, sans lesquels une personne se sent seule);
- Changer les rituels constants déjà connus (par exemple après un repas, une tasse de café ou une bière) provoque une gêne.
- Les situations stressantes appauvrissent l'énergie et la détermination beaucoup plus rapidement que lorsqu'une personne était dépendante de la cigarette. Le tabac a en quelque sorte aidé à calmer les nerfs plus rapidement.
- Lors du retrait de la nicotine, il devient plus difficile pour une personne de se concentrer;
- Une baisse de confiance en soi est la conséquence la plus courante de l'arrêt du tabac, qui n'est en fait qu'une tromperie humaine, car le manque de cigarettes déclenche à lui seul la panique et les non-fumeurs n'ont pas de tels sentiments.
Il ne s'agit pas d'une liste exhaustive de ce qui arrive à une personne lorsqu'elle arrête de fumer. La plupart de ces effets se produisent lorsque le corps perd soudainement son approvisionnement en nicotine. Dans ce contexte, beaucoup se demandent s'il n'est pas nocif d'arrêter de fumer brusquement. Tous ces éléments peuvent convaincre le fumeur d'abandonner la cigarette. Ce serait une erreur de ne pas parler du revers de la médaille. Ensuite, vous pouvez déterminer si vous devez arrêter de fumer.
Avantages du sevrage tabagique
Le but n'est pas de convaincre quelqu'un de quelque chose, c'est juste un appel pour réfléchir à l'opportunité d'abandonner la cigarette.
Les principaux avantages de cesser de fumer sont:
- Mettre fin à l'exposition aux poisons du tabac;
- pas de dépenses en cigarettes;
- Mettre fin aux effets nocifs de la fumée de cigarette sur les êtres chers;
- Améliore la fonction des papilles gustatives et offre la possibilité de profiter de la gamme complète des saveurs de vos plats préférés.
- Absence de dépendance, arrêt de la liaison à la nicotine;
- Améliore l'état de la peau, ralentit le vieillissement cutané;
- ajoute du temps libre qui peut être utilisé de manière productive;
- amélioration de l'odorat, la capacité de ressentir des odeurs plus subtiles;
- la capacité de pratiquer le sport pleinement et, surtout, plus efficacement;
- améliore la mémoire.
Peut-être que certains de ces aspects positifs du sevrage tabagique semblent un peu, mais cela aidera certainement à au moins penser à arrêter complètement de fumer. Et c'est la voie à suivre. Il y aura toujours plus de bonnes choses pour se débarrasser d'une mauvaise habitude car elle donne la santé et la liberté. Ce sont peut-être les deux choses les plus précieuses de la vie humaine. Et vous ne devriez pas avoir peur de ce qui se passera si vous arrêtez de fumer. Une personne est bien capable de faire face à tout cela, et la plupart des conséquences psychologiques de l'arrêt du tabac sont simplement compensées par la personne.
Est-il dangereux d'arrêter de fumer brusquement
De nombreux fumeurs se demandent: «Est-ce dangereux d'arrêter soudainement de fumer? «Il y a une opinion que c'est encore plus dangereux pour le corps humain. Pendant ce temps, la plupart des experts affirment qu'il suffit d'abandonner la cigarette une fois pour toutes et rien d'autre. Et si des conséquences négatives se sont produites, il est peu probable qu'elles soient exactement dues à un refus brutal de fumer. Très probablement, ce ne sont que des signes que le nettoyage du corps a commencé. Cependant, il faut reconnaître que cela est parfaitement acceptable si le fumeur atteint finalement l'objectif et réduit progressivement le nombre de cigarettes. Répondez à la question: «Vaut-il la peine d'arrêter de fumer soudainement ou progressivement? "Il n'y a qu'une chose que vous puissiez dire avec certitude - vous devez vous arrêter, mais comment - peu importe, l'essentiel est de réussir.